Відомо, що харчування вагітної жінки має важливе значення для сприятливого перебігу
вагітності та правильного розвитку майбутнього малюка. јдже він, знаходячись в утробі
матері, використовує енергію, яку Ви даєте йому з їжею. Тому не слід дотримуватись
низькокалорійної дієти, але їсти "за двох" теж не варто. Спеціалісти встановили, що
під час вагітності, нормальним є збільшення ваги в межах 7 - 16 кг.
Правильно контролювати свою вагу Вам допоможе наступна інформація:
1. Розрахуйте індекс маси тіла (ІМТ), використавши формулу:
ІМТ = вихідна вага (кг) / [зріст (м)]2
| ІМТ < 19,8 |
- знижена вага тіла |
| ІМТ = 19,8 - 26,0 |
- нормальна вага тіла |
| ІМТ > 26 |
- надлишкова вага тіла |
2. Визначте з таблиці цифру, яка знаходиться на перехресті тижня вагітності та
розрахованого ІМТ - це і буде допустиме збільшення ваги.
| Тиждень вагітності |
2 |
4 |
6 |
8 |
10 |
12 |
14 |
16 |
18 |
20 |
22 |
24 |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
36 |
38 |
40 |
|
Допустиме збільшення ваги (кг)
|
| ІМТ < 19,8 |
0,5 |
0,9 |
1,4 |
1,6 |
1,8 |
2,0 |
2,7 |
3,2 |
4,5 |
5,4 |
6,8 |
7,7 |
8,6 |
9,8 |
10,2 |
11,3 |
12,5 |
13,6 |
14,5 |
15,2 |
| ІМТ = 19,8 - 26,0 |
0,5 |
0,7 |
1,0 |
1,2 |
1,3 |
1,5 |
1,9 |
2,3 |
3,6 |
4,8 |
5,7 |
6,4 |
7,7 |
8,2 |
9,1 |
10,0 |
10,9 |
11,8 |
12,7 |
13,6 |
| ІМТ > 26 |
0,5 |
0,5 |
0,6 |
0,7 |
0,8 |
0,9 |
1,0 |
1,4 |
2,3 |
2,9 |
3,4 |
3,9 |
5,0 |
5,4 |
5,9 |
6,4 |
7,3 |
7,9 |
8,6 |
9,1 |
|